健身器材 跑步机 按摩椅--瑞龙体育用品公司!
健身器材,跑步机,按摩椅,瑞龙体育用品有限公司致力于为中国市场引入最新休闲健身器材及概念，独家代理欧美顶级商用及家用健身器材,跑步机,按摩椅。包括各款有氧运动器材、跑步机、按摩椅、力量训练器材、体适能测试器材、室内高尔夫球、网球场、壁球场、泳池、桑拿蒸气浴室、电动模拟攀岩机、台球、儿童游乐场及各种体育场馆等。
面对林林总总、花样翻新的健身器材，许多人不知买哪一种，这里介绍一些适合您使用的健身器材。
功能型健身器材。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。健身器材的，可选用跑步机和健身车及飞标按摩椅等；身体欠佳的，可选用各种按摩椅,按摩椅，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
健美型健身器材。适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、按摩椅\收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，跑步机、还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩椅等都可以起到健身减肥的效果。
休闲型健身器材。上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、按摩椅、健身器材 健身车、跑步机、划船器等。
成长型健身器材。青少年的健身减肥更强调全面性、健身器材 科学性，各种仰卧撑架、按摩椅、拉力器、按摩椅、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
综合型健身器材。家中备有一台多功能综合型健身器材，集跑步、按摩椅、跑步机、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器材无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。（摘自《中国建材报》）
现代健身器材已有上百个品种。虽然目前尚无统一的分类，但以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种。重块型是常用的一种阻力器，健身器材它的主要特点是坚固耐用、按摩椅调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器，可在一定范围内进行无级调节，使用时噪声较小，但控制系统较复杂。液压阻力器，健身器材体积小、噪声小，按摩椅阻力大小可作一定调节，但制作加工要求较高，按摩椅不然易漏油，影响使用。气压阻力器，可作无级调节，增、减阻力按摩椅非常方便，噪声小，健身器材但需有配套的空压机及管道，家用健身器材 按摩椅中很少使用。健身器材 跑步机又常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能健身器材，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、按摩椅美腰机等。它们的主要功能是：
划船器按摩椅：健身器材主要用来增强手臂力量及动作协调。
健美车按摩椅：健身器材锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
跑步机 按摩椅：健身器材主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机 按摩椅：健身器材主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能健身器材 ：按摩椅一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等健身器材 跑步机 按摩椅的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
撰稿人:市场研究处 孙志诚 专员
摘 要
近年来，在美国利用健身器材 按摩椅从事健身运动的人口稳定成长，同时也带动健身器材 按摩椅的销售持续增加。1996年美国健身器材市场总销售额超过40亿美元，比1995年成长11.3%，其中家用市场占总销售额的87%，商用市场占13%。
美国健身器材 按摩椅市场有以下几个趋势：(一)健身器材美国卫生署正式要求美国人加强健身器材运动，美国消费者加入使用健身器材运动的人口将会持续成长，且愈来愈多消费者将会购买家用健身器材在家中运动。(二)年龄45岁以上的健身器材使用人口持续增加，带来新的市场拓销机会。(三)符合低负荷健身运动需要的健身器材，将更得市场青睐。(四)使用电子科技来设定健身运动的训练进程，以及采多项运动交叉训练(crosstraining)，成为健身运动主流。
在产品流行趋势方面，健身器材如果说1995年美国健身器材 跑步机市场是以骑马健身器材(riders)最为风行，那么1996年应该算是腹部健身器(abdominal exercise rollers)当红的一年。1996年底以来，在腹部健身器材热潮退去后，许多厂商争相推出太空漫步器(Air Walker)；但1997年最有潜力的新产品，要算是一种目前被称为椭圆型运动(ellipticalmotion)的产品。
美国健身器材进口产品销售额大约占市场的三成，1996年，美国进口健身器材金额为7.52亿美元，比前一年大幅成长了45.2%。美国进口健身器材 跑步机大幅成长我国是最大的赢家，1996年自我国进口高达4亿美元，比1995年增加了66.2%，使我国产品在美国进口产品市场占有率达到53.2%。目前在进口国排名第四的墨西哥，虽然进口市场占有率只有1.5%，但在过去三年间呈倍数成长，值得注意。
美国健身器材家用市场规模是商用市场的六至七倍，业者都极重视加强在此一市场的拓销，使得市场竞争愈趋激烈。过去，健身器材使用者最主要的动机为减肥与锻炼肌肉，按摩椅但目前美国有愈来愈多的使用者是基于其他健康理由，而开始使用健身器材运动。特别是那批新加入的年长使用者，他们主要需求为低负荷的心肺功能运动跑步机、 按摩椅，对于符合这种需求而设计的家用市场产品，是他们选购的目标。
商用市场中最大的购买者为健身俱乐部，1996年采购商用市场销售额的58.3%，其次为复健中心占市场的18.5%，再次为各级学校占7.4%，旅馆、医院之健身器材中心合计占市场的6.3%，健身器材而其他类型购买者所占市场比率不高，均在2%以下。
一、前言
美国卫生署(Surgeon General)于1996年7月发表‘体育活动与健康’健身器材报告(Reporton Physical Activity and Health)大力倡导美国人从事健身运动，并同时要求美国医生在诊断病人时必需将适度运动加入治疗的处方项目中，使得愈来愈多的美国消费者体会健身运动对身体健康的重要。近年来，在美国利用健身器材，跑步机、 按摩椅从事健身运动的人口稳定成长，健身器材的销售因而持续增加。
健身器材,跑步机、按摩椅市场基本上可区隔为‘家用’及‘商用’健身器材两大类，其区分并非因健身运动类别的不同，而是依据健身器材设计的耐用性及所使用的场所不同。归类为家用健身器材者，通常为体积小、重量轻、功能简单、价格较低，且透过零售市场管道销售给一般消费者置于家中使用的产品；而商用产品则指体积相对大型、功能多、品质高、耐用性高、价格贵，且经由商业采购管道销至健身俱乐部、医院、学校健身器材健身器材及旅馆等机关团体使用的产品健身器材。
我国健身器材制造业者过去几乎都以生产家用产品为主，近年由于制造及研发技术提升，许多业者纷纷推出介于高价位家用市场与商用市场之间，所谓半商用(semi-commercial)产品，因此本报告将分就美国家用及商用健身器材市场作一探讨。
本报告所函盖的主要健身器材产品项目包括：
1.跑步机(treadmills)，按摩椅
二、市场规模
据美国市调公司FIND/SVP在1996年的一项调查报告指出，1995年美国健身器材市场销售规模，家用与商用市场合计达到36.7亿美元。其中家用市场的销售额，在过去五年间维持平均每年11.4%的成长率，1995年占整个健身器材市场销售额的86%。商用市场销售额，在过去五年间成长率则为每年平均6.1%，不及家用市场，也使得商用市场销售额占总销售额的比例，由1990年的17%降至1995年的13%。详细历年市场销售额，请参考表一。
美国健身器材市场规模
FIND/SVP估计，1996年美国健身器材市场总销售额可超过40亿美元，比1995年成长11.3%；同时，健身器材也预测自1997年至2001年间，美国健身器材总销售额将维持平均每年6.3%的成长率；在2001年时，市场销售规模可达到55.4亿美元。其中家用市场销售额可在2001年时成长到48.5亿美元，比1995年的31.55亿美元成长54%，将占总销售额的87.5%；商用市场则可成长为6.9亿美元，比1995年的销售额5.15亿美元成长34%，健身器材占总销售额比例将降至12.5%。
另外，参考美国体育用品制造商协会(Sporting Goods Manufacturers Association,简称SGMA)、健身器材美国国家体育用品协会(National Sporting Goods Association,简称NSGA) 及美国海关分别发布的统计资料，虽与FIND/SVP的调查结果小有出入，但颇为接近，可互为佐证。
SGMA统计，1995年美国健身器材制造商的批发价总销售额为19亿美元；这个数字加上美国海关统计1995年美国进口健身器材总额5.2亿美元，减去同年美国出口健身器材总额3亿美元，美国批发市场销售总额应为21.2美元。由于美国健身器材零售价对批发价的加成，一般在60%到100%不等，如平均以批发市场销售额的1.8倍换算为零售市场销售额，健身器材21.2亿美元的批发市场销售额，相当于38.2亿美元零售市场销售额，相当接近FIND/SVP统计的37.6亿美元。
NSGA亦针对跑步机等十三项健身器材产品，追踪统计美国零售市场销售金额，其所发布的统计结果，1995年美国健身器材零售市场总销售额为27.7亿美元。由于这个金额系只针对全美健身器材零售业者调查所得，健身器材尚未包含厂商直接销售的部份，像是一些商用产品以及电视邮购等直销的金额，所以如果加上这部份的金额，也应该接近FIND/SVP及SGMA的调查结果。
三、市场特性与趋势
据SGMA统计，自1987年至1995年，美国参加健身俱乐部(fitness clubs)人口由1,380万成长为1,910万，健身器材成长了38%。而在同期，使用家用综合健身器材(home gyms)跑步机健身的人口，则由610万成长至1,220万，成长率为100%，成长幅度超过健身器材俱乐部参与人口的成长幅度(请见图一)，此一现象也呼应了FIND/SVP调查商用及家用市场变化情形的结果(表一)。同时，SGMA针对美国十四项健身运动参与人口追踪统计的结果，显示使用健身器材运动的人口，如使用跑步机(treadmills)，按摩椅、踏步机、踏板有氧运动及举重等，都相对大幅成长(请见表二)。
图一、美国参加健身俱乐部会员人数及使用家用综合健身器材人数单位：百万人(注1)资料来源：美国健身器材制造商协会(SGMA)，1996年。
表二中，同时可以发现健身器材、跑步机及踏步机一类的步行相关运动参与人口，在过去九年间持续成长，特别是使用跑步机(成长573%)及跑步机(成长958%)的人口，成长更是惊人，而相反的，使用划船机的人则减少了22%。然而，就1995年来看，加入使用举重、阻力机及跑步机运动的人口，出现较大幅度的成长，而使用健身器材及踏步机的人口则呈衰减的趋势。
另依据美国国家体育用品协会(NSGA)所作的统计，1995年全美使用健身器材运动的人口有4,430万人，比两年前(1993年)成长了27%；这些运动人口中，属于经常性的健身器材使用者(即每年使用健身器材运动天数超过110天)，有1,100万人。这些健身器材使用者中，女性占了总人数的53.6%，男性只占46.4%(表三)。又据SGMA健身器材委员会(FitnessProducts Council)于1996年发布的资料也显示，全美2,000万参加健身俱乐部的会员里，54%为女性，46%为男性。可见针对女性需要设计的健身器材产品，在美国市场将成为不可忽略的趋势。
就家庭年收入来看，收入在50,000美元以上的家庭，占使用健身器材的人口比例，超过这个其在美国总人口中所占的比例颇多，表示这些家庭是平均拥有健身器材比例最高的家庭。而收入在25,000美元以下的家庭，占所有使用健身器材运动人口的比例，则远低于其在美国总人口中所占的比例。由此可知，美国市场健身器材 跑步机的消费力与家庭年收入，是呈正相关的关系。
就年龄层而言，从表三中可以看出，美国18至44岁的年龄层人口，仍旧是使用健身器材的主力，这个年龄层的人口占美国总人口的46.4%，但使用健身器材 跑步机的人数占所有健身器材 跑步机使用者人数的59.2%。值得注意的是，1993至1995年间，18至24岁年龄层的健身器材使用人口所占比例，呈现逐年降低的趋势；反之，45至54岁年龄层的健身器材使用人口则呈持续成长趋势。这个现象充分说明了，随着美国战后婴儿潮庞大消费族群年龄迈入中、老年，美国市场健身器材使用者的年龄层也正在逐渐在往上推高。
美国健身器材使用人口分析
综合一些有关调查结果及媒体资讯，可将美国健身器材市场趋势归纳如下：
(一)美国卫生署的‘体育活动与健康’报告，是美国有史以来第一次透过官方系统及医疗体系，正式要求美国人加强健身运动。因此，预料美国消费者加入使用建身器材运动的人口将会持续成长，健身器材的销售将持续景气。
(二)年龄45岁以上的健身器材使用人口持续增加，给健身器材业者带来新的市场拓销机会。
(三)由于新的研究发现，重量训练运动是针对身体健康及帮助减肥不可或缺的部份，因此重量训练类的健身器材将会增加流行。
(四)由于愈来愈多的旅馆、大专院校、公司、健身器材医院及公家机关都提供室内健身器材运动中心，供大众利用，使用健身器材运动在美国已完全平民化。
(五)‘低负荷’(low impact)健身运动被广泛提倡，能提供符合这种低负荷健康运动需要的健身器材，将更受青睐，前面所提到持续增加的45岁以上之健身器材使用人口，就是这种低负荷健身运动最大需求者。
(六)由于使用的方便性，愈来愈多消费者将会购买家用健身器材在家中运动，因此家用市场销售额将会持续强势。
(七)在健身俱乐部的经营方面，将会加强多样化的服务功能，营造更舒适自在的气氛；具有多功能电脑控制的跑步机(programmabletreadmills)，仍将是最受欢迎的商用健身器材。
(八)使用电子科技来设定健身器材的训练进程，以及采多项运动交叉训练(crosstraining)，已成为健身运动主流。业者必须要能配合推出可以电脑程式控制、监视运动者心肺状况、健身器材提供回馈资讯及增进趣味的萤幕画面产品，并且须研发具多项训练功能、效率好、效果直接且不会令人枯燥的的健身器材。
四、新产品趋势
每年，健身器材美国将有数百万的消费者购买新的家用健身器材，但问题是他们会购买什么样的产品？对于像健身器材这类的商用健身器材购买者，也同样想知道，消费者将最需要那一类的健身运动项目？在家用市场，健身器材厂商面对着许多不同购买动机的消费者，而且其中有许多人是初次购买健身器材 按摩椅，对于产品的知识非常有限。在商用市场方面，健身俱乐部选购的产品是否确实能符合会员的需要，将直接影响一个健身俱乐部的经营成败。为了帮助业者判断未来产品的趋势，除了前面归纳的一些市场趋势可作为依循外，以下再就最近市场上产品发展的现况作一归纳。
如果说1995年美国健身器材市场是以骑马健身器材(riders)最为风行，那么1996年应该算是腹部健身器(abdominalexercise rollers)当红的一年。据美国体育用品商业月刊Sporting Goods Business(SGB)指出，1996年美国零售市场共销售了超过2亿美元的腹部健身器，虽然在整个零售总额略超过35亿美元的美国健身器材市场中所占的比重并不算大，但对于才推出不到两年的新产品而言，确可算是相当走红。
腹部健身器材 跑步机是在1995年由Precise公司率先推出，产品取名为Ab Trainer，其功能是更有效率且舒式的锻炼腹部肌肉，诉求对象为需要腰部减肥人士，以及寻求健美腹肌的年轻男女。由于设计简单、质地轻巧、使用方便且属于低单价的家用健身器材 按摩椅产品，按摩椅推出以后很快受到市场欢迎，而引起其他健身器材 按摩椅厂商跟进推出类似功能的改良型产品。1996年，美国销售第一名的腹部健身器为VentureAerobic公司的Ab Roller Plus，紧追其后的是Key Fitness公司推出的AbEx产品，使得最早推出这项产品的Precise反而落在其后。
由于体积小，且使用功能新颖，腹部健身器材 按摩椅在推出初期，主要拓销管道是能够将使用方法清楚介绍的电视直销广告(infomercial)。不过，和其他流行性的健身器材 跑步机产品一样，产品的热潮维持不长；按摩椅在1996年第四季时，这项产品的销售额成长已明显趋缓。不过，由于这项产品的运动效果好，一般认为这项产品并不会因热潮退去而消逝，健身器材而会留在市场内，成为主流家用健身器材产品的一项。而且，著名的家用健身器材 按摩椅 厂商NordicTrack公司，还在1997年进一步推出名为AbWorks的新一代腹部健身器材
虽然在腹部健身器材 跑步机热潮过后，许多厂商争相推出太空漫步器(Air Walker)，健身器材但1997年最有潜力的新产品，要算是一种目前被称为椭圆型运动(elliptical motion)的产品。这项产品是由Precor公司率先于1996年初推出，产品先是供应高价位的商用市场，订名为椭圆运动交叉训练器(Elliptical Fitness Crosstrainer，简称EFX)，继而在同年七月的美国NSGA体育用品展上，发表零售价订在每台2,495美元的EFX家用市场版本。除了Precor外，Cross Conditioning Systems(CCS)公司也与Reebok公司签约，在1996年底合作推出打着Reebok品牌的商用椭圆运动健身器材。
除了前面提到的这些新产品以外，传统主流健身器材 按摩椅项目中，跑步机不但是1996年销售金额第一名的健身器材产品，并且占所有健身器材销售总金额的三分之一，在未来无论是家用或商用市场中，跑步机都仍将是最重要的产品项目。至于跑步机的新趋势，将是继续着眼于发展电子监控的功能，按摩椅以及与家用个人电脑的结合。
五、进口产品市场分析
1995年，美国健身器材批发市场总销售额为21.2亿美元，同年美国健身器材进口总金额为5.2亿美元(根据GTI统计资料，如表四)，如加成换算为批发市场销售额，按摩椅进口产品销售额大约占美国健身器材市场的三成。
1996年，美国进口健身器材 按摩椅金额大幅成长为7.52亿美元(表四)，按摩椅比前一年成长了45.2%。而根据FIND/SVP调查，同期美国健身器材市场销售总额虽成长了11.3%，但仍远低于进口金额的成长幅度。这个现象说明了，美国厂商大幅增加自国外进口具竞争力的健身器材产品，供应美国市场需求。由于美国家用健身器材市场蓬勃发展，对于价格低廉，品质、功能又不错的产品需求转强，进口产品正能满足这种需求。
在美国进口健身器材 按摩椅大幅成长下，我国是最大的赢家。按摩椅1996年美国自我国进口健身器材高达4亿美元，比1995年增加了66.2%，使我国产品在美国进口产品市场占有率达到53.2%；如果将我国与大陆产品合计(许多进口自大陆之健身器材产品系我国业者赴大陆投资生产的)，则占美国进口产品市场的81.4%，可谓独占进口市场之鳌头。
不过，值的注意的是，目前在进口国排名第四的墨西哥，虽然1996年在进口市场占有率只有1.5%，但在过去三年间，该国健身器材销美金额每年呈倍数成长。由于墨西哥的健身器材 按摩椅制造业还在萌芽阶段，所以在美国市场的销售量还不显著；但是该项产业在墨国发展快速，加上其接近美国市场的方便性，以及北美自由贸易协定的优势，健身器材未来，墨西哥的健身器材将很有可能发展成为我国产品的竞争对手。
美国健身器材进口统计
(一)市场现况
美国健身器材家用市场约占整个市场销售额的87%，规模是商用市场的六至七倍，因此健身器材业者都极重视加强在此一市场的拓销，也使得市场竞争愈来愈激烈。据估计，美国半数以上的家庭拥有一件以上的健身器材 按摩椅产品；目前，那些中年以上、工作忙录、在1980年代为健身俱乐部热衷会员的人们，再为各式家用健身器材 按摩椅注入了新的购买力。
过去，健身器材 按摩椅使用者最主要的动机为减肥与锻炼肌肉；按摩椅但目前美国有愈来愈多的使用者是基于其他健康理由，而开始使用健身器材运动。特别是这批新加入的年长使用者，他们主要需求为低负荷的心肺功能运动，按摩椅对于符合这种需求而设计的产品，是他们选购的目标。同时，在价格方面，按摩椅过去那种价格需求两极化的现象，也随之改变；按摩椅高价与低价产品固然仍有其一定的市场，但随着家用健身器材 按摩椅市场进入成熟期，更多的购买者以产品品质及运动实际需求为选购的考量因素。
在产品设计方面，电子科技的应用将愈来愈流行。按摩椅目前已有许多高价位的产品采用互动式电子监控装置，按摩椅或是以电子萤目增加使用健身器材 按摩椅的趣味。不过，由于这类产品价位偏高，销售尚不普遍，如果能开发出中价位的这类产品，相信必定极具市场竞争力。此外，从市场反应上可以明显看出，按摩椅愈来愈多消费者偏好能够同时运动身体各部肌肉的健身器材，而且运动效果要能兼具强化肌肉与强化心肺功能的设计。
健身器材 按摩椅的销售，虽然也和其他衍生性消费产品一样受经济景气循环的影响，但与其他体育用品相比，美国家用健身器材市场则显的比较景气。从表五可以看出，过去五年间，所有家用健身器材的总销售额，平均每年以11.4%的成长率在增加。但是，各项产品的表现不一，其中以跑步机、踏步机、骑马健身器材 按摩椅及越野滑雪机销售表现较好，而健身车、划船机及有氧踏板之销售则衰退。
美国家用健身器材市场零售通路基本上包括以下几类：
1.健身器材专门店：据估计，1996年全美有700家健身器材 按摩椅专门店。这类专门店中，有连锁店性质的，也有独立店面的；如Busybody、Bio-Dyne(拥有Carolina Fitness及Home Fitness Studios Inc.)及Fitness Warehouse，就是其中最大的三个连锁店，而NordicTrack Specialty Stores则为品牌专属的健身器材 按摩椅专门连锁店。专门店所销售的产品以高价位为主，以提供更专业的销售及售后服务争取顾客。
2.体育用品店：按摩椅销售各式体育用品，健身器材 按摩椅是其中的一个项目。体育用品店经营型态各异，有全国性连锁、地区性连锁及独立经营的；有大卖场式的，像是Sports Authority全国连锁店；也有中型卖场，像是Big5地区连锁店；而小型卖场经营型态的体育用品店，则较少陈列相当占空间的健身器材项目。体育用品店以销售中价位产品居多。
3.折扣商店：按摩椅如Wal-mart及Kmart，以销售低价位产品为主。
4.百货公司：按摩椅如Sears及JC Penney，销售相当多的健身器材产品，其中又以中价位至低价位产品居多。
5.会员式量贩店：按摩椅如Costco及Price Club，销售有限的中低价位健身器材项目。
美国商用健身器材 按摩椅市场销售
由于商用健身器材 按摩椅的购买者为健身俱乐部等特定的企业或团体，按摩椅销售通路虽有部份与家用市场重叠，像是健身器材专门店、批发商及经销商等配销通路，但许多的客户是由厂商直接拓销；此外，独立业务代表(independentrep)健身顾问公司及医疗器材经销商等，也是不同的重要配销管道。
厂商通常以公司业务代表或签约独立业务代表直接拓销较具采购规模的重要客户，按摩椅例如健身俱乐部连锁、YMCA、旅馆连锁等，并由厂商负责直接提供销售及售后的服务工作。按摩椅至于采购规模小的独立健身俱乐部、社区健身中心等客户，由于重覆采购的机会不大，一般引不起签约独立业务代表的销售兴趣，通常只好由公司所属业务人员来负责销售。
另外，一些采购量不大的客户，按摩椅也透过综合性体育用品经销商配销。这些经销商各有其特定的机关、团体客户，业务人员经常的前往拜访，建立良好关系，除固定供应各式体育用品外，也包括商用健身器材 按摩椅。当然，这些经销商的客户中，也有一些是中大型的健身中心客户。按摩椅类似的模式，就是经由医疗器材经销商配销至医院及复健中心客户。
健身顾问公司及健身器材专业经销商算是较新的行业，由于他们能提供专业的建议、健身中心规划服务、更好的销售服务及更快速的售后维修服务，按摩椅有愈来愈多的购买者喜欢透过他们采购所需的健身器材 按摩椅设备。
高先生今年30岁，按摩椅体重80公斤，心肺功能较差，家中的电动跑步机买了将近半年，但只坚持练习了不到一个月，现在俨然已经成了一个家具。每次练习时，即使把跑步机的速度调到很低，也是跑不到10分钟就气喘吁吁了。高先生觉得自己的练习方法不对，也不知道怎样的练习方法才能算正确，按摩椅请教练为类似高先生这样的人提供一套正确的训练方法和计划。
1．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？ 2．跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，跑步机有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来？ 3．在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节？ 教练解答： 1．按摩椅根据高先生身体的具体情况，跑步机我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果）。 2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、按摩椅关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。 3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。 4．其他注意细节： （1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，按摩椅不要光脚练习。 （2）在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。 （3）不要在跑步机上进行倒走练习。 （4）训练次数每周不要超过四次按摩椅，跑步机在饭后一个小时进行为好。 （5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。 （6）如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。 （7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，跑步机要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，
新型跑步机是国外实力雄厚的诺迪克径赛器材公司新近推出的一种被称为NordicSport新型跑步机。 新型跑步机与普通跑步机相比，具有如下特点： 1、热量消耗提高79％。按摩椅该机在锻炼时可使人体每小时消耗热量852—1000卡；与普通跑步机相比效率可提高50％一79％， 减肥效果极佳； 2、人体需氧量可提高53％。跑步机以此进行训练，跑步机可在最短时间内获得最大有氧训练的效果，能够明显提高心血管机能水平、心输出量及氧化酶活性等。使练习者在达到同样锻炼效果的前提下，节省大量时间； 3、65％的肌肉得到了锻炼。人体65％的肌肉在臀部以上。 普通跑步机往往忽视了对人体上半部肌肉的锻炼，而这种带有手臂锻炼器的跑步机则弥补了此项不足，可使人获得全身的跑步机效果。并且此种带有手臂锻炼的设计在跑步机设计上已获得专利。 手臂锻炼器使用时非常方便，按摩椅只须两只手臂像抽水机一样上下往复摆动便可以了。 （中国健康产品网）
2004-08-21 点击: 227 跑步机减肥计划 1．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？ 2．跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来？ 3．在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节？ 教练解答： 1．根据健身者身体的具体情况按摩椅（如体重：80KG），跑步机我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果见下表）。 2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。 3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，按摩椅一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。 4．其他注意细节： （1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，跑步机不要光脚练习。 （2）在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。 （3）不要在跑步机上进行倒走练习。 （4）训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。 （5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，跑步机患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。 （6）如果是为了减脂而练习跑步机，按摩椅可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。 （7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。 小编推荐：跑步机对锻炼到底有什么好处呢？在采访中，跑步机国家一级健身教练宋杨告诉记者，利用跑步机健身，是一种很科学、安全的跑步机方式。请看－跑步机锻炼不会崴脚 锻炼计划表 第一次 不低于20分钟 220－年龄×（60－70）％ 跑步机坡度0度 快步走 第二次 不低于30分钟 220－年龄×（60－70）％ 坡度30度 跑步机 第三次 按摩椅不低于20分钟 220－年龄×（60－70）％ 坡度0度 快步走与跑步机 每5分钟交替
【日经BP社报道】 松下电工“Realpro GII（2）”系列按摩椅的两款新产品（图1）于2004年8月1日上市，零售价分别为47万日元（“EP3500”款式，约合人民币3.6万元）35万日元（“EP3210”款式，约合人民币2.7万元）。一般来讲，高价品种销量不会太高，然而，出人意料的是高级款式EP3500非常畅销，据称已经调整了两种款式的产量比例。 高级款式畅销的原因在于用户的消费观念出现变化。“按摩椅主要用户为50～60岁左右，按摩椅其中有很多人正在接受专业按摩椅的服务，按摩椅具有鉴别真正好产品的能力。因此，宁愿价格稍贵一点也要追求高性能的倾向非常突出”按摩椅（松下电工电器业务分公司健康生活业务部卫生保健企画部主任別府 博之）。 有一组数据可证明这种倾向。上世纪90年代按摩椅热形成的时候，按摩椅可放置在起居室的“功能最少、设计简单”的品种十分畅销。从当时不同价格产品所占比例来看，不到20万日元（约合人民1.5万元）的品种大约占整体的60～70％。 [图2]按摩椅市场规模和不同价格的产品比例变化示意图。根据松下电工的资料制作而成（点击放大） 然而，进入21世纪后迎来了按摩椅的第二次热潮，其构成比例发生了突变。20万日元以上和20万日元以下的产品所占的比例，2000年基本为各占一半，而2001年则变成了66%比34%，估计2004年将变成80%比20%（图2）。很多用户在购买时首先注重的是功能，而设计及价格相对显得并不很重要（表）。根据用户方面的这些变化，松下电工将开发重心从设计转向了对原有机器性能的改进上。具体而言，就是“力求在机器性能上接近专业按摩椅”（別府）。 其实按摩椅的动作均参考了专业按摩椅的动作。“有关按摩的技术早以通过书籍等进行了系统的总结，因此基本动作都十分清楚”（別府）。即使是不知道的一些精细技术，也可通过将专业按摩师进行实际按摩时的动作拍摄下来、进行分析后再形成机械动作。这时，要分三大要点进行分析。首先是机器的机类。简单说来，按摩椅“按”、“揪”、“拍”、按摩椅“揉”等各种动作，作用也各不相同。其次是按摩椅所使用的手的部位。即使是相同的“按”的动作，有的时候用的是一根手指，有的时候用的是手掌，而“拍”的时候使用的手的部位也同样会因按摩椅的不同部位及目的而异。最后是按摩方向。向哪个方向“按”或“揉”均是十分重要的因素。 此外，还有构成按摩动作的要素，基本上取决于三个方面。按摩椅通过X/Y/Z三轴方向上驱动的按摩椅相配合，EP3500仅上半身就达到了335种按摩方法，EP3210达到了167种按摩方法（图3）。即使这样，“还是未达到专业按摩师的按摩水平”（別府），仍有改进的余地。 目前按摩椅不仅充实了按摩方法，而且可按摩的部位（治疗范围）也在逐步扩大。按摩椅近10年来，松下电工按摩椅的按摩治疗范围扩大了约4倍（图4）。不仅扩大了背部的治疗范围，而且还可按摩大腿、手及腕部等。EP3500还新增加了从手到腕的连续按摩功能。这种对连续部位进行不间断按摩椅功能也是受专业按摩椅的启发而开发出来的。（记者：高野 敦）
来源新华社 ( 日期：2003-10-24 13:12) 【ICXO.com编者按】2003年10月23日 全球首部配备按摩椅的豪华轿车在港亮相 10月23日，香港艺人古天乐（右）在沙田新城市广场出席全球首部配备按摩椅的豪华轿车——Grand Chauffeur揭幕仪式。该轿车是由傲胜香港有限公司与日本一家企业合作研制而成，全长6.5米，宽1.8米，按摩椅后座配置了两张能够准确探测人体背部27个主要穴位的智能按摩椅。这款轿车将于年底正式在港发售，售价为268万港币。
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